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其他資訊
★韓國演藝圈最受歡迎的「潔西卡1分鐘美體操」強勢登台★
韓星韓佳人、李珉廷、李美妍、李美淑……，都在偷練的瘦身操。
★〈美樂蒂的運動日記〉超人氣部落客──美樂蒂
親身體驗，超有感推薦！
【潔西卡1分鐘美體操★火紅原因】
●流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！─再忙都要抽出1分鐘練習，想瘦不再找藉口。
●瘦1公斤如同瘦5公斤─體重機的數字不重要，看起來「瘦更多」才是我們的目標。
●最強1日瘦身計畫─美胸‧平腹‧提臀‧瘦腿……，想瘦那裡就瘦那裡，體型對，穿衣更漂亮。
●不用汗流浹背，要優雅變美─潔西卡老師的美體操，就是這麼簡單的就能輕鬆練習。
◆到底是什麼運動，竟然只需1分鐘，就能有效瘦身？
有些人雖然體重輕，看起來卻很胖，或努力減肥，卻總是瘦錯部位或根本沒瘦，到底為什麼呢？那是因為「身體歪斜」，肌肉缺乏訓練，導致體態不正，當然瘦不了！這套「1分鐘完美曲線操」是透過調整姿勢，有效刺激肌肉，集而幫助身體改變「尺吋」，增加燃脂肌力，找回纖瘦曲線，變成「易瘦體質」。
◆隨便運動１小時，不如集中鍛鍊１分鐘！
再有效的運動只要動作複雜、時間太長，就容易讓人卻步。針對時間有限的現代人，潔西卡老師整理自己多年來的教學經驗，獨家研發「1分鐘完美曲線操」，共有60招快瘦動作。不需器材、不限場地、不限時間，每個動作都只需要「1分鐘」。你可能會懷疑，真的有效嗎？人氣韓星李珉廷要告訴你：「只需做操1分鐘，卻讓我不停冒汗，更治癒了我的骨盆歪斜及高低肩，重新塑造完美曲線！」
◆瘦臂、平腹、美臀、纖腿，就靠「1分鐘完美曲線操」！
不論你是想減重或雕塑身體，都可以透過這套美體操來完成。手臂、肚子、大腿……，每個部位都有適合的雕塑動作，你可以根據需求，任意挑選數個動作，每天花費5～10分鐘做操，便能排出體內廢物，掰掰袖、凸小腹、河馬臀等，專攻最難瘦的部位。這些快瘦動作包括：
★13招美背伸展操──消除虎背熊腰，打造緊實上半身
★13招美臂緊實操──消除副乳、掰掰肉，找回迷人的纖長手臂
★5招渾圓美胸操──快速改善下垂， 打造堅挺胸部
★8招美腰瘦肚操──增加燃脂肌力，練出迷人馬甲線
★12招緊實俏臀操──消除鬆垮軟肉，打造迷人蜜桃臀
★9招拉筋瘦腿操──改善腿部浮腫，養成性感美腿
只要每天做操，即使體重沒有下降，也會因為肌肉已恢復彈性，使體態均勻，瘦1公斤像是瘦5公斤。今天夏天，就用「1分鐘完美曲線操」鍛鍊曲線，變身衣架子，穿上最喜歡的衣服吧！
本書特色
．【最詳細的圖解示範】
清楚標示每個動作的呼吸換氣點、重點提示和伸展方向，方便掌握動作細節，讓你能在1分鐘內，達到最佳的鍛鍊和伸展功效。
．【最有效的美體運動】
打破運動一定要「時間長」才能瘦的觀念，只要掌握呼吸節奏，確實執行每個動作細節，就算只做操1分鐘，也能打造易瘦體質，排除體內老舊廢物，告別復胖。
．【最貼心的動作提醒】
每個動作都有「小提醒」及「伸展部位說明」，讓你在做操時，可快速辨別動作是否正確，並感受肌肉的變化，避免因動作錯誤影響成效。
名人推薦
◆各界名人，超有感推薦◆
‧「關於運動，持之以恆就是高級人！」──超人氣部落客 美樂蒂
‧「只需1分鐘的運動，卻讓我的額頭不停冒汗，更治癒了我的骨盆歪斜及高低肩，完美曲線也重新復活了！」──韓國知名演員 李珉廷
‧「潔西卡老師在節目中公開的運動方法，引起2030位女性觀眾的爭相學習；但不論男女老少，我都強力推薦此套運動方法！」──韓國瘦身節目「Get it Shape」製作導播 李政石
‧「最有效、最簡單的集中呼吸伸展運動，充分感受身體曲線的改變，而且不用擔心復胖了！」──韓國經濟TV主播 金東妍
- 作者： 潔西卡 新功能介紹
- 譯者：陳馨祈
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者周之鼎／台北報導 收錄超過百款遊戲、月月更新的 Xbox 遊戲訂閱服務「Xbox Game Pass」即日起新增五款熱門遊戲：熱門殭屍遊戲《死亡之島決定版》、深受玩家喜愛的經典大作《惡靈古堡6》、人氣賽車遊戲 F1 2015、充滿復古風格的 2D 跳躍遊戲 Bard’s Gold，和動作策略遊戲 Monaco：What’s Yours is Mine，五款獨具特色的遊戲重磅登場。此外，「Xbox Game Pass」還開放 14 天免費試用服務。 ※Dead Island Definitive Edition《死亡之島決定版》 史上最熱門的殭屍遊戲之一《死亡之島決定版》擁有所有殭屍遊戲必備的經典元素：大型開放世界、多位獨具特色的角色、絕佳的主線故事、眾多支線任務以及豐富的裝備系統。玩家將扮演在醫院醒來的無助生還者，必須擊退成千上萬的殭屍大軍才能生存下來，無論是挑戰單人任務或與三五好友聯手，這款刺激的生存殭屍遊戲，將帶給玩家最爽快的爆頭快感！ ※Resident Evil 6《惡靈古堡6》 有別於《惡靈古堡》系列作步調緩慢的恐怖風格，擁有獨特風格的《惡靈古堡6》更像一款第三人稱射擊遊戲。《惡靈古堡6》故事涵蓋七個不同的關鍵角色，玩家不僅可單人獨自闖關，還可進行四人合作，挑戰四個不同卻互為一體的劇情任務。想在《惡靈古堡》遊戲中體驗激烈槍戰、飛車追逐和頭目戰，千萬不能錯過 Capcom 的雄心壯志之作《惡靈古堡6》。 ※F1 2015 熱愛賽車遊戲的玩家有福了，即日起 F1 2015 正式加入「Xbox Game Pass」七月份遊戲陣容。由知名工作室 Codemasters 開發的 F1 2015，將帶給玩家極度逼真的一級方程式賽車體驗，玩家可以先挑戰 AI 磨練駕駛技巧，再尋找各路好手較量，以最佳的手感出奇致勝。 ※Bard’s Gold 同樣擁有復古風格的 Bard’s Gold 融合了強烈的角色扮演元素以及8位元遊戲時代的畫風，是一款充滿樂趣的 2D 跳躍遊戲，最適合喜愛復古風遊戲的玩家前來挑戰。Bard’s Gold 以地牢為主題，包含各式關卡、逐漸提升的難度及眾多成就，且每一個關卡都有不同的驚奇和秘密，值得玩家細細品味其設計巧思和精妙。 ※Monaco：What’s Yours is Mine 由Majesco娛樂公司發行的 Xbox 360 得獎遊戲 Monaco：What’s Yours is Mine 是一款俯瞰視角的潛行動作策略遊戲，目的是要以團隊合作方式完成搶劫任務。玩家必須完成單人劇情來解開四個額外角色（遊戲中共有八個），因此每位玩家都可找到適合自己的角色與特殊技能，於遊戲的世界中完成搶案，過足江洋大盜的乾癮。
娛樂中心／綜合報導 女星翁馨儀20歲便與綜藝大哥張菲的兒子張少懷奉子成婚，婚後專心相夫教子，今年芳齡24歲的她，日前被直擊帶著女兒小櫻桃到東區，站在4歲女兒身邊，她一點也沒有媽媽味，更像個大姊姊，溫柔地分食甜不辣，只是她神經超大條，載孩子回天母住處時，一路數十公里路程都沒開大燈，當場變成馬路三寶。 ▲翁馨儀在女兒身邊更像個大姊姊。（圖／翻攝自翁馨儀臉書） 據《蘋果日報》報導，翁馨儀日前被直擊現身東區，她戴著駝色貝蕾帽和長版花襯衫，看起來就像個文青少女，站在4歲女兒身邊，比起媽媽，更像個溫柔大姊姊。在咖啡廳用完餐後，母女倆隨意坐在路邊攤，分食一碗甜不辣，心滿意足準備開車回家，但她一路開回天母住處，都沒有開車燈，讓人看了不禁捏一把冷汗。 ▲張少懷知道老婆粗線條，常常擔心地詢問母女動向。（圖／取自張少懷粉絲團、翁馨儀臉書） 大概是知道老婆粗神經，翁馨儀說張少懷也常常擔心地關心母女倆動向，「我老公很害怕，他會不定時一直問我們在哪，非常擔心，我們彼此還有定位」。談到當天沒開車燈，她很不好意思地坦言：「我都開到一半才發現。」且這不是第一次，過去也曾因為看不清楚儀表板的字，才發現原來沒開車燈。
娛樂中心／綜合報導 女星翁馨儀20歲便與綜藝大哥張菲的兒子張少懷奉子成婚，婚後專心相夫教子，今年芳齡24歲的她，日前被直擊帶著女兒小櫻桃到東區，站在4歲女兒身邊，她一點也沒有媽媽味，更像個大姊姊，溫柔地分食甜不辣，只是她神經超大條，載孩子回天母住處時，一路數十公里路程都沒開大燈，當場變成馬路三寶。 ▲翁馨儀在女兒身邊更像個大姊姊。（圖／翻攝自翁馨儀臉書） 據《蘋果日報》報導，翁馨儀日前被直擊現身東區，她戴著駝色貝蕾帽和長版花襯衫，看起來就像個文青少女，站在4歲女兒身邊，比起媽媽，更像個溫柔大姊姊。在咖啡廳用完餐後，母女倆隨意坐在路邊攤，分食一碗甜不辣，心滿意足準備開車回家，但她一路開回天母住處，都沒有開車燈，讓人看了不禁捏一把冷汗。 ▲張少懷知道老婆粗線條，常常擔心地詢問母女動向。（圖／取自張少懷粉絲團、翁馨儀臉書） 大概是知道老婆粗神經，翁馨儀說張少懷也常常擔心地關心母女倆動向，「我老公很害怕，他會不定時一直問我們在哪，非常擔心，我們彼此還有定位」。談到當天沒開車燈，她很不好意思地坦言：「我都開到一半才發現。」且這不是第一次，過去也曾因為看不清楚儀表板的字，才發現原來沒開車燈。
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