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內容簡介
「滿月瑜伽日曆瘦身法」的使用方法
從滿月起的2週是易瘦期間
從新月起的2週是培養不易胖體質期間
隨著月亮的圓缺，身體也有陰晴變化
1天只做1個招式，為何能變瘦？
秘密1 跟隨月亮的節奏，進行骨盆排毒
秘密2 迅速脂肪燃燒的勝利呼吸法
開始實行前，需事先掌握的7件事
~日曆瘦身法~
滿月
第1天「滿月式」
排毒期
第2天「意識停留丹田式」
第3天「三日月式」
第4天「高弓箭步式」
第5天「側邊延伸式」
第6天「半螺旋扭轉式」
第7天「蝗蟲式」
第8天「魚式」
緊實期
第9天「貓式」
第10天「貓式 腳伸直」
第11天「門閂式」
第12天「摩利支式Ⅲ」
第13天「腳抬高」
第14天「船式」
第15天「木板式」
本書特色
月亮跟瘦身有關係？
最新的「滿月瑜伽瘦身法」，
只要1天做1種瑜伽動作、1個招式做3分鐘，就能變瘦！
→活用月亮陰晴循環，讓身體產生變瘦的節奏
自古以來傳說隨著月亮的圓缺，身體也會有陰晴變化；
從滿月到新月間，月亮的缺角逐漸變大，即是排出囤積在身體和心靈內多餘廢物的「排毒時機」，這段期間最適合減重。
從新月到滿月間，月亮變得愈來愈圓，是身體較容易吸收能量的「充電」時機。這段期間，比起勉強減重，應該是讓食物直接反應在皮膚和身體的時期；因此最好選擇對身體有助益的食材，也適合進行能夠提高代謝能力的肌力訓練等。
因此，只要活用這樣的循環，讓身體營造出持續變瘦的節奏，培養健康的身體，就是所謂的「滿月瑜伽瘦身法」。
→每天只需要做適合當天的「1個動作」
因為女性的骨盆，從滿月到新月之間，會柔軟地閉合，從新月到滿月之間會開啟。滿月瑜伽瘦身法，即是配合骨盆開闔的節奏，組合成29天的招式；也因此，本書特別準備配合月亮週期29天份的動作。
經常有人說：「骨盆閉合時比較容易變瘦」，但最重要的其實是讓「開啟」和「閉合」順利進行。在應該開啟時，若骨盆打開，就能從身體的深層排毒，在應該閉合時，若骨盆緊密閉合，藉此能提高女性賀爾蒙，塑造出凹凸有致的體態。
→內附滿月齡日曆
想知道今天要做第幾天的招式時，看這個日曆一覽表即可一目了然、輕鬆體驗。
作者介紹
作者簡介
瑜伽監修：YURIE老師
國際混合健身協會公認瑜伽教練，於擔任模特兒時期接觸到瑜伽，並晉升為教練，2010年起擔任「東方滿月瑜伽會」教練，負責監修瑜伽課程。
詳細資料
- ISBN：9789863253143
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 68頁 / 18.3 x 25.8 x 0.34 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
對於喜歡玩電子競技的玩家而言，過硬的遊戲裝備是必不可少的。採用更好的配置總是能為玩家帶來更加刺激的體驗，不僅在遊玩感受上能有所增強，在獲取戰場信息和反應速度上也助力不少。作為國內著名的一體機廠商，海蘭發布的G700遊戲電競一體機，就是專為玩家打造的一款戰場利器。 ... 海蘭G700電競遊戲一體機具有明顯的電競風格，稜角分明，三面極窄邊框，並擁有全鋁合金支架；機身很纖薄，厚度僅為60mm（最薄的地方僅16mm），並不像其他電競電腦那樣笨重，令玩家感到很驚喜。接口也都在螢幕正後方，不僅大氣簡約，還為桌面節省不少空間。 海蘭G700電競一體機採用的1920*1080解析度（還有2K、4K級別可以喧鬧著）、144Hz的27英寸IPS顯示屏，不僅能充分釋放顯卡性能，同時高刷新率也能讓畫面更加順滑，告別拉伸撕裂現象，玩家在遊戲中能更好地捕獲目標。高度還原遊戲圖像的專業級電競顯示屏，95%DCI-P3電影級色域 99%sRGB 和178°超廣視角，讓玩家能獲得更好的視覺體驗和更高的動態畫面範圍。 ... 高端顯示屏對海蘭G700來講很重要，但是硬體配置同樣不馬虎。G700搭載i3、i5和i7三種處理器供玩家選擇，高品質處理器能以低功耗、低溫的狀態下運行高畫質遊戲巨作。此外，G700還擁有8GB、16GB和32GB的DDR4 2666Mhz內存選擇，能幫助電腦解鎖更多性能，大幅提高電腦多任務運算能力，帶給玩家流暢體驗感。常見的3A遊戲大作《戰地5》、《古墓麗影：暗影（Shadow of the Tomb Raider）》、《使命召喚13無限戰爭》、《孤島驚魂5》、《天國：拯救》等都能暢快運行。 ... 當然除了處理器、內存配置之外，海蘭G700對顯卡的要求也很高。它採用的是NVIDIA GTX 1660系列顯卡，性能上較上代顯卡有大幅提升，能輕鬆運行硬體殺手級別的3A遊戲巨作。而在存儲設備上海蘭G700也毫不含糊，256GB/512GB的M.2 SSD擁有3000MB/s的讀取速度和1300MB/s的寫入速度，讓玩家在加載大型遊戲和文件時不用擔心延遲問題。 ... 海蘭G700的散熱也是非常出色，4根11毫米的銅管散熱模組，加上頂部翼展式出風設計，多處排孔散熱設計，有助於機器及時散熱，能讓機器迅速排出運行時的熱量，保護硬體始終涼爽。海蘭 G700集成度非常高，並配備了4個USB3.0埠與2個USB2.0埠，HDMI接口2個、耳機插孔、麥克風插孔、千兆網口等接口也一應俱全。同時它們的位置隱蔽且方便使用，能在滿足用戶接口需求時，保持簡約的外觀。 ... 海蘭G700作為一款專業的遊戲電競一體機，在外觀設計、性能配置上全方位為玩家著想，對於玩家而言，這就是一款不可多得的好產品。目前，很多的網咖、電競主題酒店都在使用這款一體機。
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文章來源取自於：
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